Польза и вред ванны с солью

Солевые ванны с давних времен служат не только средством релаксации, но и способом укрепления здоровья. Польза ванны с солью неоценима при снятии напряжения, с целью обретения физического и душевного спокойствия, а также тонизации организма в целом. Но важно понимать, всегда ли этот вид бальнеологической процедуры работает на пользу. Чтобы разобраться в положительных и отрицательных ее аспектах, нужно изучить продукт и способы его применения.

Разнообразие солей для ванн

Все соли, которые предлагает фарминдустрия, подразделяются на несколько категорий. Одной из главных, чаще всего не указанных на упаковке, является классификация по типу происхождения. Соль бывает:

• Океаническая. Образуется путем испарения воды из океана. В процессе ее получения в структуре остается множество минералов и микроэлементов.
• Морская. Добывается, соответственно, в определенных морских районах и проходит дополнительные процессы очистки.
• Минеральная. Образуется путем добычи из недр земли, обычно из соленых источников и рудников.

Как правило, определить вид соли можно визуально. Если в упаковке довольно крупные гранулы, вероятнее всего, это океаническая соль. Если перед вами мелкая субстанция или песчинки – морская или минеральная.

Также соли можно разделить на категории, связанные с их составом. Здесь следует выделить несколько основных из множества разновидностей:

• С йодобромными добавками;
• С сульфидными добавками;
• С растительными экстрактами;
• С селеном;
• С бишофитом и множество других.

Безусловно, пользу ванны с морской солью будут нести ту, которую вы выбрали, исходя из ее состава.

Польза солевых ванн

Еще до нашей эры соль считалась символом чистоты и защиты. Ее использовали в обрядах очищения, оберегающих от негативных сил и злых духов. Например, в Древнем Риме и Греции польза ванны с солью ценилась даже самим Гиппократом. «Отец медицины» составлял уникальные рецепты ванн на основе солей с добавками, которые были направлены на тонизирование, укрепление, очищение и прочие терапевтические результаты. Сегодня соль в медицинской практике остается одним из ведущих инструментов физиотерапии. Поэтому стоит подробнее изучить действие на отдельные органы и системы человеческого организма.

Для кожи

Пользу для кожи соль для ванн оказывает следующим образом:

• Питание и увлажнение. Благодаря систематическим ванночкам улучшается гидратация покрова, поскольку соль удерживает влагу. Прекрасными увлажняющими свойствами обладает розовая гималайская соль.
• Антимикробное действие. Минералы, входящие в состав, борются с болезнетворными штаммами и воспалительными процессами.
• Улучшение тургора. Эффект достигается за счет стимуляции коллагена и эластина.
• Улучшение циркуляции. Соли способствуют расширению сосудов. За счет этого кислород и питательные вещества активно проникают к тканям.
• Снятие отечности. Активизация циркуляции способствует отводу излишней жидкости.

Также солевые ванны активно применяются в комплексе борьбы с целлюлитом, при угревой болезни и других дерматологических заболеваниях не только на лице, но и на теле.

Для волос и ногтей

Польза ванны с морской солью для волос и ногтей тоже неоценима. Благодаря курсу процедур наблюдаются следующие эффекты:

• Стимуляция крови. Солевой раствор способствует питанию волосяных фолликул и ногтевой матрицы.
• Укрепление. Местные ванночки делают сосуды кожи менее ломкими.
• Очистка и эксфолиация. Соль удаляет омертвевшие клетки и загрязнения с поверхности волос и ногтей, придавая им блеск. Она разъедает и жировые отложения в области корней волос. При постоянном применении солевых ванночек можно отрастить густые и крепкие локоны намного быстрее.

Для кожи головы и волос лучше выбрать мелкозернистую соль и втирать ее в кожу головы, а затем вымыть голову с шампунем. Таким образом можно достичь эффекта эксфолиации. Можно и просто опускать волосы в заполненную солевую ванну на 5-10 минут.

Для мышц и суставов

Концентрированные ванны подойдут и для тех, кто страдает остеохондрозом, артритом, полиартритом, спондилезом и другими патологиями. Ее действие направлено на:

• Расслабление мышц;
• Снятие отечности;
• Улучшение местного кровообращения;
• Снятие скованности в суставах, после чего значительно улучшается их подвижность.

Реабилитологи советуют выбирать английскую соль для регенерации опорно-двигательного аппарата. Польза этой соли для ванн для тела основана на высоком содержании ионов магния, которые активно проникают через дерму к своему месту назначения и оказывают восстанавливающий эффект.

Для сердца и сосудов

Если в анамнезе есть патологии сердечно-сосудистой системы, солевые ванны (строго в согласовании с лечащим врачом) также могут оказать свой положительный эффект. При правильном применении наблюдаются следующие изменения:

• Снижается продукция гормонов стресса: норадреналина и адреналина;
• Регулируется адекватное расширение-сокращение кровеносных сосудов и, как следствие, запускается кровообращение;
• Укрепляются стенки сосудов.

Важно!

Если вы страдаете заболеваниями сердечно сосудистой системы, учтите, что область сердечной мышцы должна находиться выше уровня воды. А температура раствора должна быть не выше 38 градусов.

Врачи назначают в качестве дополнительного терапевтического метода эту бальнеологическую процедуру при атеросклерозе, вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, варикозном расширении вен и других патологиях.

Чтобы взять максимум пользы от принятия ванны с солью, позаботьтесь в этом случае и о ее разновидности. Наилучшее действие на сердечно-сосудистый аппарат оказывает бишофитная, эпсомская и другие виды морских солей, а также их комбинации.

Для нервной системы

Невропатологи также не пренебрегают этим продуктом. Такие ванны показаны при неврозе, неврастении, нейропатиях различного генеза, радикулите, плексите и других заболеваниях. В реабилитационных мероприятиях применяются соли для восстановления пациентов после инсульта. Обозначим, какая польза от ванны с солью для нервной системы:

• Расслабление. Теплая ванна нормализует психоэмоциональное состояние.
• Улучшение настроения. Принятие ванны с солью способствует выделению эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.
• Нормализация сна. Если вы страдаете бессонницей, возьмите себе за правило делать перед сном расслабляющие водные процедуры с добавлением соли.

Для нормализации нервной системы специалисты рекомендуют использовать соль Мертвого моря. Она содержит не только хлорид натрия, но и хлорид магния, кальция, калия и других элементов. Такой раствор стимулирует нервные рецепторы, а также запускает процесс выработки биологически активных веществ в нейронах.

Для других органов и систем организма

Можно принимать ванну с солью для пользы следующих систем организма:

• Эндокринной. Для ее поддержки лучше выбирать йодобромную соль. Она является источником множества полезных макроэлементов: натрия, калия, кальция, магния и железа. Ванны на ее основе способны восстановить реактивность гипоталамо-надпочечниковой системы.
• Иммунной. Соль для ванн принимает участие в образовании интегринов. Это семейство белковых молекул, которые играют важную роль в борьбе с воспалительными процессами. Повышение защитных функций состоит в том, что при получении сигнала от иммунной системы интегрины помогают перенести лейкоциты к очагу воспаления и заблокировать инфекцию.
• Мочеполовой. Для восстановления ее работы можно взять классическую морскую соль. Цинк, содержащийся в ее составе, помогает бороться с циститом, уретритом, инфекционным агентом и другими заболеваниями. Также она оказывает противомикробное действие.
• Пищеварительной. При расстройствах этой системы рекомендуется добавлять в ванну черную соль. В Индии ее даже применяют в пищу. В сочетании с основной терапией она активно борется с повышенной кислотностью, метеоризмом, вздутием, патологиями печени и другими заболеваниями.

При согласовании с врачом целесообразности, вида солевой ванны и частоты ее применения, такой бальнеологический метод может оказать свое благотворное влияние.

При согласовании с врачом целесообразности, вида солевой ванны и частоты ее применения, такой бальнеологический метод может оказать свое благотворное влияние.

Кому рекомендуется принимать ванну с солью

Особую пользу теплая ванна с солью окажет:

• Людям, испытывающим стресс и нервное напряжение;
• Лицам, которые постоянно сталкиваются с мышечным напряжением и болями;
• Пациентам, имеющим дерматологические заболевания;
• Тем, кто сталкивается с проблемами циркуляции кровообращения;
• Людям, которые ищут способ расслабиться в конце дня;
• Пациентам, страдающим патологиями опорно-двигательного аппарата;
• Людям, желающим укрепить иммунную систему;
• Беременным женщинам;
• Детям.

Также такие ванны подойдут для профилактики заболеваний органов и систем, которые упоминались выше.

Кому не рекомендуется принимать ванну с солью

Противопоказаны солевые ванны следующим лицам:

• Людям с открытыми ранами и порезами. Соленая вода может вызвать дополнительное раздражение.
• Пациентам с отягощенным аллергоанамнезом. Некоторые ингредиенты, которые добавляются в состав соли для ванн, могут вызвать аллергические реакции. Перед погружением в ванну необходимо предварительно провести тест.
• Людям с чувствительной кожей. Обладателям такого вида кожи также может грозить раздражение.
• Людям с онкологическими заболеваниями.
• Лицам, у которых наблюдаются «скачки» давления. Это вызвано как составом соли, так и температурой воды, что может спровоцировать повышение или понижение давления.
• Пациентам с острыми инфекционными заболеваниями. Это абсолютное противопоказание к любой бальнеологической процедуре ввиду генерализованного развития инфекционного процесса.

Важно!

Несмотря на то, что соль для ванн сейчас доступна в косметических магазинах, супермаркетах, аптеках и в целом повсеместно, не нужно забывать, что касательно ее применения с врачом должен проконсультироваться каждый человек. Доктор, исходя из потребностей, порекомендует оптимальный вид соли, кратность водных процедур и обозначит оптимальную температуру раствора.

Как правильно принимать ванну с солью

Каждая соль имеет свой уникальный минеральный состав. Перед применением нужно обязательно изучить инструкцию к ее применению. Однако обозначим общие аспекты, связанные с ее использованием.

Сколько соли нужно для одной ванны

Количество соли, необходимое для одной процедуры, зависит от размера тары и концентрации раствора, которую следует достичь.

Когда речь идет о солевой ванне для всего тела, рекомендуется в чистую воду добавлять около 1-2 чашек (приблизительно 250-500 грамм) соли в стандартную ванну размером 150-200 литров. Если вы хотите сделать раствор для ног, возьмите небольшую тару. Для умеренной концентрации соли можно использовать примерно 1/2 - 1 чашку соли (125-250 г) на ее объем. А в случае ванночек для рук, уйдет соли из пакетика еще меньше. Оптимально взять 1/4 - 1/2 чашки соли, что составляет около 60-125г.

Также учтите, что температура раствора не должна никогда превышать 38 градусов. А количество времени для процедуры не должно быть более 20 минут.

Важно!

Чем сильнее концентрация раствора, тем меньше следует находиться в ванне. Если вы не можете просидеть максимально допустимое время, лучше добавить больше соли.

Что дополнительно можно добавить в ванну с солью

В продаже есть возможность найти чистый продукт, миксы солей, а также соли, имеющие прочие добавки. В целом, можно создать уникальные составы раствора самостоятельно. Для достижения желаемого эффекта можно добавлять:

• Эфирные масла. Это концентрированные ароматические масла, получаемые из растений. Они обладают ароматерапевтическими свойствами. Чаще всего с солью сочетаются:
  • Лаванда. Способна оказывать расслабляющее и успокаивающее действие, помогает снять стресс и тревожность;
  • Чайное дерево. Имеет мощное антисептическое и противовоспалительное действие, подходит для ухода за кожей;
  • Эвкалипт. Приносит освежающее действие, помогает восстановить дыхание при насморке.
• Мед. Содержит природные антиоксиданты и увлажняющие компоненты, которые смягчают и увлажняют кожу;
• Овсянка. Обогащена витаминами и минералами. Хорошее средство для снятия зуда и раздражения;
• Молоко. Содержит молочные кислоты, которые хорошо отшелушивают ороговевшие клетки;
• Масло кокоса. Обладает увлажняющим и питательным воздействием;
• Сода. Комбинация с солью в растворе несет мощный антиоксидантный эффект;
• Сухие травы. Можно добавить ромашку, мелиссу или мяту, в зависимости от свойств растения;
• Цветочные лепестки. Если вы хотите не только полезную, но и роскошную ванну, можно добавить, например, лепестки розы.

Однако касательно вспомогательных компонентов также важно консультироваться с доктором.

Еще способы использования соли для ванны

Продукт можно использовать не только в виде раствора. Их свойства открывают бескрайний спектр вариантов применения для достижения разнообразных целей. Рассмотрим, как еще можно использовать соль для ванны.

Скрабы

Соли для ванн используются в качестве основы для создания домашних скрабов. Они обладают отшелушивающими, увлажняющими и омолаживающими свойствами. Возьмите на заметку несколько способов создания солевых скрабов:

Солевой эпсомский скраб:

• Смешайте морскую и эпсомскую соль с кокосовым маслом до состояния кашицы.
• Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла.
• При принятии душа или ванны нанесите скраб на влажную кожу и массируйте тело круговыми движениями.
• В конце остатки тщательно смойте.

Скраб с добавлением меда:

• Соедините соль Мертвого моря с натуральным медом.
• Добавьте немного оливкового масла для увлажнения.
• Смешайте ингредиенты до получения однородной массы.
• Наносите на влажную кожу, массируйте и по окончании процедуры смойте состав.

Скраб с овсянкой и кофе для лица:

• Измельчите овсяные хлопья и кофейные зерна в мелкие гранулы при помощи блендера.
• Смешайте овсянку с морской солью и добавьте немного меда и оливкового масла.
• После скрабирования нанесите успокаивающий крем.

Приготовленные скрабы можно хранить в герметичных контейнерах в прохладном и сухом месте. Используйте состав 1-2 раза в неделю.

Перед использованием обязательно проверьте скраб на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что он не вызовет аллергических реакций.

Маски

На основе соли можно приготовить и прекрасные домашние маски.

Маска для лица с морской солью и белой глиной:

• 1 столовая ложка белой глины;
• 1 чайная ложка морской соли;
• 2-3 чайные ложки воды или розовой воды (для создания пасты).

Последовательность приготовления и применения:

1. В небольшой мисочке смешайте белую глину и морскую соль.
2. Добавляйте постепенно воду или розовую воду и перемешивайте, чтобы получить плотную пасту. Маска должна иметь консистенцию, позволяющую наносить ее на кожу без скатывания.
3. Нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз и губ.
4. Оставьте маску на коже на 10-15 минут, пока она не подсохнет.
5. Смойте состав теплой водой, массируя кожу мягкими круговыми движениями, чтобы сделать одновременно легкий пилинг.
6. После смывания маски нанесите увлажняющий крем.

Такая маска отшелушит омертвевшие клетки, улучшит цвет лица, очистит поры, а также подготовит кожу к усвоению увлажняющих средств.

Маска для ног и стоп с солью и мятой:

1. Смешайте 150 г морской соли с молотой сушеной мятой.
2. Добавьте немного кокосового масла до состояния кашицы.
3. Нанесите маску на ступни и ноги.
4. Интенсивно массируйте маску и затем оставьте ее на несколько минут, а затем смойте.

Такая маска нацелена расслаблять уставшие конечности, а также избавляет их от неприятного запаха.

Обертывания

Соли для ванн также могут использоваться для создания увлажняющих, очищающих и детоксикационных обертываний для тела. Составы активно выводят токсины, улучшают крово-, лимфообращение и увлажняют кожу. В домашних условиях можно сделать следующие варианты обертываний

Обертывание с солью и красным перцем:

• 1/2 чашки морской соли;
• 1/4 чашки оливкового масла;
• 1 чайная ложка красного перца;
• Несколько капель эфирного масла грейпфрута или лимона.

Последовательность приготовления и применения:

1. В небольшой миске смешайте морскую соль, оливковое масло, красный перец и, при желании, эфирное масло.
2. Нанесите смесь на кожу и массируйте круговыми движениями, чтобы активировать кровообращение.
3. Оберните тело пищевой пленкой, чтобы создать «парниковый» эффект.
4. Оставьте состав на 20-30 минут, затем смойте смесь теплой водой.

Обертывание с ментоловым маслом:

• 1/2 чашки морской соли;
• 1/4 чашки кокосового масла;
• 5-10 капель эфирного масла ментола.

Последовательность приготовления и применения:

1. В емкости смешайте морскую соль, кокосовое масло и эфирное масло ментола.
2. Нанесите смесь на кожу и массируйте круговыми движениями, чтобы охладить и освежить кожу.
3. Оберните тело пищевой пленкой, чтобы сохранить на весь период экспозиции эффект холода.
4. Оставьте состав на 20-30 минут, затем смойте его теплой водой.

Помните!

Перед использованием смесей для обертывания, рекомендуется сначала проверить реакцию на небольшом участке кожного покрова. Особенно заметен эффект от обертываний в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой.

Полоскания рта

Солевой раствор направлен поддерживать здоровье десен, укреплять зубы и способен обеспечить свежее дыхание. Ингредиенты:

• 1 чайная ложка морской соли;
• 1 стакан теплой воды;
• Несколько капель эфирного масла мяты для свежести.

Последовательность приготовления и применения:

1. В чашке с теплой водой растворите морскую соль, помешивая, пока она полностью не растворится.
2. При желании добавьте несколько капель эфирного масла мяты.
3. Налейте немного раствора в рот и начните полоскание. Продолжаться оно должно около 30 секунд - 1 минуты.
4. Проведите такую процедуру до 3 раз.

Имейте в виду, раствор нельзя проглатывать.

Промывания носа

Состав раствора для промывания носа такой же, как и для промывания ротовой полости. Но с эфирным маслом будьте осторожны для предотвращения развития аллергии. В целом, чистый солевой раствор создает изотоническую среду, которая помогает размягчить слизь и адекватно вывести ее из пазух. Назначается он для лечения и профилактики ОРВИ.

Заключение

Соли для ванн – это универсальный ингредиент для ухода за своим организмом. Разнообразные методы использования продукта позволяют индивидуализировать процедуры в зависимости от потребностей каждого человека. При этом нужно соблюдать правильные пропорции и осторожности при использовании добавляемых ингредиентов.

Консультация с врачом даст возможность подобрать наиболее подходящий способ применения солей для ванн и максимально насладиться всеми их благотворными свойствами.