Сухая кожа – чего не хватает организму

Сухая кожа в медицинской сфере называется ксерозом. Это распространенное состояние, которое доставляет дискомфорт, раздражение и прочие неприятные ощущения. Сухость может возникать на любом участке тела, но есть зоны, наиболее подверженные к этому состоянию.

Причины сухости кожи

На вопрос «почему у меня сухая кожа» нет однозначного ответа. Причин для потери влаги кожей может быть очень много. С рождения человек приобретает один из типов кожи – жирную, сухую или комбинированную. За регуляцию выработки себума (кожного сала) отвечает эндокринная система, особенно – половые гормоны. Из-за их колебаний в течение жизни кожа претерпевает естественные изменения. В периоде полового созревания у подростков секрет сальных желез продуцируется часто в избытке, поэтому нередко возникают прыщи и акне. В периоде менопаузы у женщин снижается продукция эстрогенов, поэтому кожа становится чувствительной и склонной к сухости.

Выделяют внешние и внутренние причины появления сухой кожи.

Внешние причины

Экзогенные (внешние) причины подразумевает влияние на кожу факторов окружающей среды. Среди них неблагоприятно действуют на кожу:

• плохие погодные условия – сильный ветер и мороз, сухая ветреная погода, избыточная инсоляция;
• частое посещения солярия;
• отсутствие ступенчатого грамотного ухода за кожей – сюда же можно отнести умывание мылом, частое применение средств, содержащих спирт (все это нарушает липидный барьер);
• сухой климат, в том числе сухость в помещении (работа батарей, кондиционера усиливает испарение влаги с кожи);
• уборка дома с использованием агрессивных средств без защитных средств (резиновых перчаток).

Внутренние причины

Эндогенные факторы связаны с здоровьем организма. Вызвать сухость кожи может:

• дефицит витаминов и микроэлементов (особенно витаминов группы В, Е, А);
• избыток в питание насыщенных жиров, сладостей, газированных напитков и кофе;
• употребление алкоголя и курение;
• недостаточное питье в течение дня;
• наличие кожных заболеваний (псориаз, дерматит и другие);
• патологии эндокринных органов (особенно сахарный диабет);
• длительный прием некоторых лекарственных средств;
• естественный процесс старения организма.

В лечении сухой кожи важно не только заботиться о ней внешне: необходимо по возможности устранить все причины, способствующие усилению дискомфорта и шелушения. Важно следить за своим здоровьем и компенсировать имеющиеся хронические заболевания.

Классификация сухости кожи

Есть несколько вариантов ксероза кожи, которые отличаются между собой по ряду пунктов.

• Атопический врожденный ксероз. Относится к числу генетически обусловленных патологий, имеет врожденный характер, симптомы проявляются в детском возрасте. Может протекать как самостоятельное заболевание, а также являться одним из симптомов дерматологической патологии (экземы, псориаза, аллергии и т.д.). Наиболее тяжелое течение ксероза наблюдается при ихтиозе у детей. Ихтиоз характеризуется избыточным ороговением верхнего слоя кожи. Появляются многочисленные чешуйки, кожа тела сухая и шершавая на ощупь. Дети с ихтиозом хуже усваивают витамин А, что лишь усугубляет клиническую картину болезни.
• Приобретенный ксероз. Отличается более благоприятным течением, если сравнивать с врожденным. Чрезмерную сухость кожи провоцируют внешние и внутренние факторы. В группе риска люди с гормональными нарушениями, дерматологическими заболеваниями, дефицитными состояниями. Повреждение защитного липидного слоя часто возникает у людей, которые трудятся в горячем цеху, на улице в плохую погоду. Усиливает проблему неправильный уход за кожей лица и тела, пренебрежение солнцезащитными средствами в летний период, частое применение спиртосодержащих средств и антисептиков.
• Сенильный приобретенный ксероз. Диагностируется у людей преимущественно старше 55-60 лет. По мере старения в организме снижается количество половых гормонов, которые в том числе регулируют состояние кожи и работу сальных желез. Усиливают симптомокомплекс сенильного ксероза те факторы, которые приводят к приобретенной форме заболевания у людей всех возрастных групп.

Симптомы

Проявления сухости кожи являются одинаковыми для любых участков тела. К таким симптомам относят:

• ощущение стянутости кожи (усиливается после водных процедур), она становится тоньше, легче растягивается;
• шелушение, на ощупь кожа местами сухая и шероховатая, утрачивает прежнюю гладкость;
• появление чрезмерного блеска (так могут блестеть чешуйки рогового слоя, оставшиеся на коже);
• локальное покраснение, зуд, жжение;
• при длительной сухости или тяжелом ее протекании появляются мелкие ранки, которые могут кровоточить, вызывать боль, со временем они покрываются корочками.

Как понять, что у вас сухая кожа

Определить тип кожи можно в домашних условиях самостоятельно. Есть два основных способа:

1. Умыться проточной водой без использования каких-либо средств, спустя 15 минут приложить к коже бумажную салфетку. Если на салфетке не визуализируется жирных пятен – высока вероятность, что вы обладатель сухой кожи лица.
2. Нажать пальцем на кожу и оказывать умеренное давление в течение 3-5 секунд. Если после этого действия останется яркий след, то это говорит о возможном наличии дегидратации (недостатке влаги в организме).

Если результаты такого домашнего тестирования показали, что у вас сухой тип кожи, рекомендуется обратиться к косметологу для подтверждения. Врач обладает большими знаниями в этом вопросе, в его арсенале есть больше средств для оценки состояния кожных покровов. Сухая кожа требует увлажнения – на очном приеме врач-косметолог или дерматолог сможет подобрать комплексный уход для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Как бороться с сухостью кожи

Борьба с сухой кожей начинается с устранения причины проблемы. Лечение сухости при атопическом дерматите, аллергии или обезвоживании существенно отличается. Если вы не знаете, что делать с очень сухой кожей, в подборе подходящих средств требуется консультация специалиста. В зависимости от локализации проблемы (лицо, тело или любая другая зона) подбираются увлажняющие средства. В их составе должен быть один из следующих компонентов:

1. Гиалуроновая кислота. Входит в состав большинства увлажняющих кремов, сывороток и эмульсий. Гиалуроновая кислота впитывает и удерживает влагу в коже, способна при регулярном применении разглаживать мелкие морщинки.
2. Глицерин. Образует на поверхности кожи тонкую невидимую пленку, которая препятствует потере влаги. У глицерина есть эффект смягчения кожи, за счет чего уменьшается раздражение и дискомфорт.
3. Сквалан – производное от сквалена, который является одним из компонентов себума (кожного сала). Защищает кожу от неблагоприятных внешних факторов (барьерная функция). Недостаток сквалена в коже проявляется сухостью, обезвоженностью, пигментацией и быстрым старением.
4. Антиоксиданты (например, витамин Е). Они нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие кожные покровы. Достигается омолаживающий эффект, преобразуется цвет лица, уходит тусклость и серость.
5. Аллантоин. Успокаивает кожу, убирает раздражение. Также у него есть лечебный эффект в виде устранения воспалений, ускорения заживления тканей.

Использование увлажняющих препаратов положительно сказывается на коже вне зависимости от возраста. Грамотно подобранное средство обеспечит мягкость и комфорт, избавит от ощущения сухости и стянутости.

Сухая кожа головы

Самые распространенные причины возникновения сухой кожи головы у человека:

• плохое питание с преобладанием быстрых углеводов, сладостей, фастфуда, что сопровождается дефицитом витаминов и микроэлементов;
• неправильный подбор шампуня и других средств для кожи головы;
• недостаток влаги в организме;
• пересушивание кожи феном, частые укладки с использованием агрессивных средств;
• некоторые кожные заболевания.

Способы устранения сухости на голове:

1. Использование щадящих шампуней. Средство следует наносить деликатными движениями, чтобы не царапать и без того травмированную кожу. При наличии перхоти важно подобрать специальный шампунь.
2. Для мытья головы используйте теплую воду. Слишком горячая вода лишь усиливает явления сухости.
3. Избегайте сушки волос с помощью фена горячим воздухом. Лучше сушить естественным образом, либо же холодным воздухом.
4. В холодное время года, ветреную погоду, во время палящего солнца носите головные уборы.

Сухая кожа рук

Чаще всего причиной сухости рук являются внешние факторы: сухой холодный воздух, контакт с химическими средствами, частое мытье с мылом. Ряд кожных заболеваний сопровождаются ксерозом – псориаз, экзема, дерматит. Кожа при этом начинает трескаться, появляются жалобы на стянутость и дискомфорт, шелушение.

В лечении сухой кожи рук может помочь:

1. Дополнительное увлажнение. С этой целью применяются крема или лосьоны, в составе которых есть увлажняющие компоненты – они помогают удержать влагу и снять неприятные ощущения.
2. Защита рук от неблагоприятных факторов. В холодное время года, при сильном ветре на улице надевайте перчатки или варежки. При контакте с химикатами, при мытье посуды необходимо надевать перчатки во избежание пересушивания кожи.
3. Минимизация стресса в жизни. Иногда прослеживается зависимость между психоэмоциональным перенапряжением и появлением ксероза.

Сухая кожа лица

Аллергическая реакция, отопительный сезон, суровые погодные условия, нехватка витаминов и генетическая предрасположенность – все это может быть причиной сухости кожи лица. Первые проявления заметны в области щек и носа – это места, где меньше всего кожного себума. Среди неблагоприятных факторов стоит отметить злоупотребление пилингами и скрабами, увлечение загаром, обветривание и недостаточное потребление влаги. Для того, чтобы улучшить состояние сухой и чувствительной кожи лица, необходимо:

• использовать средства, предназначенные по уходу за обезвоженной и чувствительной кожей (например, сыворотка Урьяж (Uriage) О Термаль 30 мл)
• применять мягкие средства для удаления ороговевшего эпидермиса (никаких агрессивных пилингов);
• использование солнцезащитных средств (это также защитит кожу от преждевременного старения);
• не пропускать в своем уходе этап тонизирования – это необходимо для восстановления pH после умывания. (например, Тоник Виши (Vichy) Пюрте Термаль)

Сухая кожа тела

Неправильный уход за кожей тела может обернуться чувством стянутости и сухости. Почему сухая кожа тела после ванны или бани? Жидкость активно выводится с потом и, если не восполнить ее путем питья, возникает сухость, шелушение.

Советы по борьбе с сухостью кожных покровов на теле:

• подбирайте мягкие моющие средства, которые не будут нарушать липидную пленку;
• увлажняйте кожу на регулярной основе с помощью крема или молочка для тела;
• наносите крем с SPF-защитой перед выходом на солнце.

Сухая кожа ног

В первую очередь от сухости страдают стопы: это обусловлено повышенной нагрузкой, давлением обуви и небольшим числом сальных желез в данной зоне. Неправильный уход или его отсутствие, нерациональное питание, некоторые эндокринные и сосудистые заболевания (сахарный диабет, атеросклероз) лишь усугубляют проявления сухости.

Для того, чтобы восстановить сухую кожу ног, рекомендуется:

1. Использовать смягчающие средства, восстанавливающие кожу. Отлично подойдут крема с мочевиной в составе – например, Крем Новосвит (Novosvit) Интенсивный.
2. Периодически делать ванночки для ног, питательные маски.
3. Не пренебрегать педикюром с обработкой стоп.

Диета

Обезвоженная кожа хорошо реагирует на изменение питания – увеличение в рационе цинка, биотина, омега-3 и бета-каротина в данной ситуации просто необходимо. Все эти вещества усиливают защитные функции кожи, способствуют ее скорейшему восстановлению. Напротив, регулярное употребление спиртных напитков и кофе, курение, недостаточное питье и избыток соли в пище неблагоприятно сказывается на состоянии кожных покровов.

Советы по питанию, чтобы убрать сухую кожу:

1. Пейте достаточно жидкости в течение дня. Организм человека более, чем на 70% состоит из воды. Для адекватного функционирования и обновления всех клеток необходима жидкость – речь идет о простой питьевой воде. Для восполнения необходимой нормы в среднем нужно употреблять 2 литра чистой воды в сутки.
2. Добавить жиры. Речь идет о полезных продуктах, богатых ненасыщенными жирными кислотами – такими, как омега-3. Много полезных жиров содержится в морской рыбе (лосось, атлантическая скумбрия, тунец). Среди растительных продуктов питания стоит обратить внимание на семена чиа, льняное и оливковое масло. Они тоже способствуют укреплению липидного барьера кожи, защищают ее от появления признаков сухости.
3. Включить в рацион оранжевые фрукты и овощи. Такая яркая окраска продуктов свидетельствует о высокой концентрации бета-каротина. Он является предшественником витамина А и запускает процессы регенерации клеток, предохраняет кожу от высыхания. Витамин А входит в состав санскринов, помогает справиться с шелушением и повышенной чувствительностью кожных покровов. Дополнительный плюс от диеты, богатой бета-каротином, заключается в омоложении за счет повышения синтеза коллагена.
4. Употреблять продукты, содержащие много биотина. Витамин В7 (он же биотин) в большом количестве содержится в печени и почках, яичном желтке, шпинате, грибах, орехах и бобовых. Овсяные хлопья также являются отличным источником «витамина для кожи».
5. Следить за уровнем цинка. Нехватка в рационе цинка ведет к стянутости, появлению раздражения и шелушения кожи. В достатке этот микроэлемент содержится в семенах тыквы и подсолнечника, ростках пшеницы, морских продуктах, красном мясе.

Какого витамина не хватает при сухой коже

Если вы страдаете от стянутости и шелушения, следует внимательно задуматься: чего не хватает сухой коже? Часто в такой ситуации диагностируется нехватка определенных витаминов, которые оказывают большое влияние на качество липидной пленки и кожу в целом. К таким витаминам относят:

• аскорбиновую кислоту (витамин С);
• токоферол (витамин Е);
• ретиноиды (витамин А);
• большинство витаминов группы В.

Если кожа сухая и не хватает витамина, что подтверждено результатами анализов крови, необходимо восполнить дефицит. Витамины применяются в виде монодобавки или поливитаминных комплексов. В составе последних содержатся также микроэлементы, которые усиливают эффект и дополняют действие витаминов на клетки организма.

Профилактика

При склонности кожи к пересыханию важно соблюдать некоторые правила, которые позволят сохранить красоту и молодость надолго. Вот самые важные из них:

1. Регулярно увлажняйте кожу. Даже жирная кожа лица нуждается в увлажнении – нужно лишь подобрать подходящий уход. При повышенной сухости необходимо на регулярной основе 2-3 раза в сутки наносить крем, сыворотку или эмульсию.
2. Избегайте частого приема горячей ванны и душа, ограничьте посещение саун и бань. Липидная пленка при условии частых подобных процедур разрушается, даже нормальная кожа будет приобретать признаки сухости. Достаточно 5-10 минут под душем или в ванне, при этом вода должна быть комфортной теплой температуры (не горячей).
3. Не используйте очищающие средства, не подходящие вам по типу кожи. Перед покупкой важно внимательно изучить состав: там не должно быть агрессивных составляющих, которые провоцируют раздражение и лишь ухудшают состояние кожи. Сильно сухая кожа нуждается в добавлении увлажняющих средств в повседневный уход. Следует предпочесть мыло с добавлением природных масел и других смягчающих компонентов. Желательно, чтобы средства не содержали ароматизаторов и спирта.
4. После душа стоит уделить внимание дополнительному увлажнению. Перед нанесением крема или молочка не надо сильно тереть кожу – достаточно промокнуть ее в несколько движений для удаления излишков влаги.
5. При сухом воздухе в помещении используйте увлажнитель воздуха. Особенно это актуально в разгаре отопительного сезона – в это время кожа наиболее уязвима, выше риски ее пересушивания на фоне активной работы батарей. Горячий воздух усиливает проявления уже имеющейся сухости, больше беспокоит раздражение и шелушение.
6. Избегайте синтетических тканей в одежде. Отдать предпочтение рекомендуется одежде из хлопка, льна и шелка – кожа дышит, не происходит активного потоотделения и размножения патогенных бактерий на этом фоне.
7. Для стирки выбирайте современные средства, которые не содержат красителей и отдушек. При склонности к аллергии отдать предпочтение нужно гипоаллергенным моющим средствам (подойдут детские линейки порошков и гелей для стирки). Это поможет избежать или снизить раздражение кожи, склонной к сухости.
8. Защищайте оголенные участки тела в плохую погоду. Зимой носить шапку или любой другой головной убор нужно не только чтобы не заболеть – это еще и отличная профилактика сухости кожи головы. На руки рекомендуем надевать перчатки, чтобы уберечь руки от сухого воздуха и холодного ветра.

Осложнения

Многие люди недооценивают сухую кожу и не считают это проблемой. Но с возрастом сухость кожи дает о себе знать преждевременным старением. Быстро появляются «гусиные лапки», кисетные морщины, меняется овал лица. Также длительное обезвоживание кожи может привести к таким проблемам, как:

• атопический дерматит (повышенная чувствительность кожи к различным веществам и продуктам питания с развитием характерных симптомов);
• воспаление (за счет нарушения барьерной функции);
• инфекционные осложнения (проникновение болезнетворных микроорганизмов через ранки и микротрещины);
• рубцовые изменения и длительно незаживающие раны.

Заключение

Тип кожи дается с рождения и его нельзя изменить, но в ваших силах найти способ сохранить молодость и здоровье кожи как можно дольше!

Рекомендуем обращаться к специалисту, если вы не можете самостоятельно решить проблему